Trái cây và sữa cực kỳ tốt cho mẹ bầu đang mang thai, vì chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết mà có thể một số loại thực phẩm khác không có. Nhưng, không phải bất cứ loại trái cây và sữa nào mẹ bầu cũng đều sử dụng được. Dưới đây là những loại hoa quả tốt cho bà bầu mà nhất quyết không được bỏ qua phải muốn mẹ và thai nhi khỏe mạnh. Cùng Vinamilk tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé!
15 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu
Đu đủ chín
Nói đến đu đủ chắc chắn ai cũng biết đến những tác dụng của nó. Trong thành phần của đu đủ chín có chứa nhiều Vitamin A, C, Canxi và sắt. Đây là những chất rất cần thiết cho mẹ bầu trong lúc mang thai. Hơn nữa, trong thành phần của đu đủ chín không hề chứa tinh bột, cho nên mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức mà không lo về cân nặng nhé!
Họ hàng nhà cam
Cam giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng
Nói đến họ hàng nhà cam thì kiên cố không một loại trái cây nào có thể suy bì được về hàm lượng Vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cho mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, dễ dàng tránh xa một số bệnh vặt như cảm cúm, nhiễm lạnh,…
Đặc biệt, mùi thơm và vị chua đặc trưng của dòng họ nhà cam sẽ giúp cho mẹ bầu giải tỏa được những cơn ốm nghén.
Quả nho
Hàm lượng vitamin A dồi dào trong quả nho giúp ích cho quá trình luận bàn chất, bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi khác cho thân như folate, kali, phốt pho… không thể thiếu trong quá trình hình thành một thân mới.
Chuối chín
Hàm lượng Kali có trong chuối cao có thể giúp cho mẹ bầu giảm chứng phù nề thường gặp khi mang thai. Hơn nữa, chuối chín giúp mẹ hạn chế những cơn ốm nghén. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không nên ăn chuối chín lúc đang đói, vì nó sẽ làm phá vỡ sự cân bằng giữa magie và canxi trong máu.
Quả dứa
Quả chứa là một loại trái cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cấp thiết cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Trong thành phần của quả dứa có chứa thành phần mangan cao, có vai trò cực kỳ quan yếu đối với hệ xương và kết liên các mô. ngoại giả, dứa còn tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.
Tuy nhiên, khi ăn dứa mẹ bầu cũng nên lưu ý. Trong giai đoạn 3 tháng đầu nên hạn chế ăn dứa. Nhưng tuổi gần sinh mẹ bầu có thể tăng cường ăn hoặc uống nước dứa sẽ giúp cho quá trình chuyển dạ nhanh hơn và sinh dễ dàng hơn.
Bài tham khảo:
Quả bơ
Quả bơ là một trong số những món ăn tốt cho bà bầu. Vì bơ có chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cấp thiết cho sự phát triển hệ tâm thần của bé. Từ quả bơ mẹ bầu có thiết chế biến thành nhiều món khác nhau để đổi thay khẩu vị.
Quả lựu
Quả lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của mẹ bầu, giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai. Ảnh hưởng hăng hái đến sự phát triển hệ xương, cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ thân thể.
Quả kiwi
Trong thành phần của quả kiwi có chứa hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng axit folic cực kỳ cao giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Thật thiếu sót nếu như mẹ bầu bỏ qua loại quả “vàng” này.
Những món ăn tốt cho mẹ bầu trên đây tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và không thể thiếu trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Nhưng đồng thời với việc bổ sung trái cây thì mẹ bầu cần phải lưu ý uống thêm sữa dành cho bà mẹ mang thai.
Một trong số những nhãn sữa được rất nhiều mẹ bầu Việt Nam tin cậy đó chính là sữa Dielac Mama Gold – một trong những sản phẩm của thương hiệu sữa uy tín, chất lượng Vinamilk. Dielac Mama Gold bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ.
Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi tương trợ sự phát triển của não bộ và hệ xương của thai nhi. Sữa rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và không thể thiếu đối với thai nhi. nhất quyết mẹ bầu không được bỏ qua nhé
Nguồn bài viết: https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/15-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-ba-bau-phan-1/
Bài tham khảo:
